中医认为"肝喜条达"，"抑郁伤肝"。说明不良消极情绪对慢性肝炎病人有着不利影响。乙肝和丙肝发病过程与人体免疫功能的失调有密切关系。精神愉快、心情舒畅，能够通过大脑中枢对免疫各级组织系统的调节起到积极的作用，能促进体内激素、酶等有益于健康的物质的分泌，能促进血液循环，增强人体各个器官系统的代谢功能，有利于提高免疫功能和抗病能力。

临床试验证明精神抑郁的病人肝脏血流量减少，而乐观者则血流量增加。所以，慢性肝炎患者应注意精神调养稳定，情绪稳定，心情舒畅。科学地对待疾病，乐观豁达地看待人生，有良好的人际关系和温馨和睦的家庭环境对患者尤其重要。

适当合理的休息是慢性肝炎病人养生的重要环节。尤其是慢性肝炎演变为重症肝炎时、肝细胞大量坏死、溶解，肝脏结构破坏萎缩、肝功能衰竭，临床表现出极度乏力、严重的消化道症状、黄疸进行性加深等并可能出现肝昏迷、肝肾综合征、出血、继发感染等并发症。这种情况必须住院治疗。绝对卧床休息，病人的洗漱、大小便应专人照护，不得随便下床活动。通过充分休息和综合治疗，帮助患者度过肝细胞坏死到肝细胞再生的紧要阶段。卧床休息能使体力消耗减少到最低限度，反之活动后引起糖原分解和蛋白质的分解及乳酸形成，热量消耗增多，使肝脏的负担额外增加。中医《内经》有一句话，"人卧血归于肝"。卧床休息时肝血流量比直立或活动时增加，对防止肝细胞进一步坏死，促进肝细胞再生有好处。

慢性肝炎活动期，也要注意休息，但不一定强调绝对卧床。此时患者可循序渐进地进行一些轻微活动。

慢性迁延性肝炎患者，在治疗期间根据病情应适当地限制其活动，不应过分地强调卧床休息。适当的活动可以增强体力，活跃全身各器官的生理功能，愉快身心，有利于康复，少数患者由于缺少活动，同时又盲目地增加过多的营养，结果得了肥胖症、脂肪肝反而不利。

慢性肝炎病人的恢复期或静止期则注意动静结合，根据自己的年龄、体质、职业、疾病的轻重和个人的爱好、习惯的不同，探索出自己适宜的运动和合适的运动项目。总的原则是运动量的增加以不感疲劳为度，每次运动以自觉稍微出汗则可。

同时要注意循序渐进的原则，如起床运动可从扶床站立开始，进而到靠椅背静坐，倚窗赏景，室内散步、沐浴、体操、练气功、打太极拳，慢跑等运动量逐渐增加。如果运动后食欲增加，身心愉快，乏力减轻，肝功能改善，则可略为加大一些运动量或延长运动时间。但一定要量力而行。有肝硬化及食管静脉曲张的患者应避免使腹压增加的活动或运动项目。