“考试综合症”是指考试前精神过度紧张，出现失眠、头痛，参加考试的

时候头脑发胀、心跳过速，手脚不自主地颤抖，口干舌燥，出汗多等症状，严

重者甚至两眼发黑，发生昏厥。主要是由于精神压力太大，过于紧张，同时也

不适应考试环境，考前准备不充分，对考试信心不足，有一种恐惧的心理，当

然也与本人的性格、体质有关系。

怎样才能防止“考试综合症”呢？

首先是平时在抓紧时间努力学习，其次是在考试前有意识的放松自己，让

脑子松弛一下，同时坚信自己一定能考好。睡前吃点水果，喝少量牛奶，用温

水洗脚或擦身，以消除考前紧张复习所造成的疲劳，并促进睡眠。另外考试前

应熟悉一下考场环境，早一点到达考试地点，这样做有利于稳定情绪。对平素

有“考试综合症”的人，应加强体质锻炼，增强身体素质，考前保证睡眠，以

便在考试时更好在发挥出自己应有的水平。